{"id":323,"date":"2013-01-17T17:20:52","date_gmt":"2013-01-17T17:20:52","guid":{"rendered":"http:\/\/saludenequipo.com\/?p=323"},"modified":"2021-06-19T15:30:46","modified_gmt":"2021-06-19T15:30:46","slug":"glutation-la-madre-de-todos-los-antioxidantes-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--vivetussueoshoy-7qb.com\/glutationparatodos\/glutation\/glutation-la-madre-de-todos-los-antioxidantes-parte-2\/","title":{"rendered":"Glutati\u00f3n, la madre de todos los antioxidantes (Parte 2)"},"content":{"rendered":"

La importancia del glutati\u00f3n en la protecci\u00f3n contra enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong><\/p>\n

El glutati\u00f3n es sumamente importante por una simple raz\u00f3n: Recicla antioxidantes. Tratar con los radicales libres es como jugar con una papa caliente. Ellos se pasa por la vitamina C y la vitamina E hacia el \u00e1cido lipoico y, finalmente, al glutati\u00f3n, que \u201cenfr\u00eda\u201d los radicales libres y recicla otros antioxidantes. Despu\u00e9s de esto, el cuerpo puede regenerar otra mol\u00e9cula de glutati\u00f3n de protecci\u00f3n y estamos de vuelta en el negocio.<\/p>\n

Sin embargo, los problemas surgen cuando estamos abrumados con demasiado estr\u00e9s oxidativo o demasiadas toxinas. Entonces, el glutati\u00f3n se agota y ya no podemos protegernos contra los radicales libres, las infecciones o el c\u00e1ncer, y no puede deshacerse de las toxinas. Esto conduce a m\u00e1s enfermedad y pronto estamos en la espiral descendente de la enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n

Pero eso no es todo. El glutati\u00f3n es tambi\u00e9n fundamental para ayudar a su sistema inmunitario a realizar su trabajo de lucha contra las infecciones y la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. Es por eso que los estudios demuestran incluso que puede ayudar en el tratamiento del SIDA.<\/p>\n

El glutati\u00f3n es tambi\u00e9n la parte m\u00e1s cr\u00edtica e integral de su sistema de desintoxicaci\u00f3n. Todas las toxinas se pegan al glutati\u00f3n, que luego los lleva a la bilis y las heces \u2013 fuera de su cuerpo.<\/p>\n

Y, por \u00faltimo, tambi\u00e9n nos ayuda a alcanzar el maximo potencil de la funci\u00f3n f\u00edsica y mental. La investigaci\u00f3n ha demostrado al disminuir los niveles de glutati\u00f3n se produce da\u00f1o muscular, reduce el tiempo de recuperaci\u00f3n, ya que el glutation aumenta la fuerza y \u200b\u200bla resistencia, asi como el metabolismo de grasas para generar desarrollo muscular.<\/p>\n

Si usted est\u00e1 enfermo o viejo o simplemente no est\u00e1n en forma, es probable que tenga deficiencia de glutati\u00f3n. De hecho, la revista m\u00e9dica brit\u00e1nica The Lancet, hall\u00f3 que los niveles m\u00e1s altos de glutati\u00f3n estan en personas j\u00f3venes y sanas, niveles m\u00e1s bajos en ancianos sanos, y niveles a\u00fan m\u00e1s bajos en enfermos de edad avanzada, pero los niveles ms bajos estan en los ancianos hospitalizados.<\/p>\n

Mantenerse saludable, aumentar su rendimiento, prevenir enfermedades y el envejecimiento, depende de mantener sus niveles de glutati\u00f3n altos. Lo dir\u00e9 otra vez \u2026 El glutati\u00f3n es tan importante porque es responsable de mantener muchas de las claves para una salud optima.<\/p>\n

Es de suma importancia para la funci\u00f3n inmune y para controlar la inflamaci\u00f3n. Es el principal desintoxicador, y antioxidante principal del cuerpo, la protecci\u00f3n de nuestras c\u00e9lulas y ademas hace que nuestro metabolismo funcione correctamente.<\/p>\n

Y la buena noticia es que usted puede aumentar sus niveles de glutation. Vamos a revisar algunas de las formas de elevar los niveles de glutation.<\/p>\n

Consejos para optimizar sus niveles de glutati\u00f3n<\/strong><\/p>\n

1. Consumir alimentos ricos en azufre. Los principales en la dieta son el ajo, las cebollas y las verduras cruc\u00edferas (br\u00f3coli, col rizada, coles, repollo, coliflor, berro, etc.)<\/p>\n

2. Prote\u00edna de suero bioactiva. Esta es una gran fuente de ciste\u00edna y los bloques de construcci\u00f3n de amino\u00e1cidos para la produccion de glutati\u00f3n en el cuerpo. Como usted sabe, yo no soy un gran fan de los productos l\u00e1cteos. Pero esto es una excepci\u00f3n. La prote\u00edna de suero debe ser bioactivos y de hecho no desnaturalizada (\u201cdesnaturalizada\u201d se refiere a que no fue pasteurizada usando los metodos tradicionales que eliminan las proteinas y aminoacidos esenciales de la leche). I<\/p>\n

3. El ejercicio aumenta los niveles de glutati\u00f3n y por lo tanto ayuda a mejorar su sistema inmunol\u00f3gico, mejora la desintoxicaci\u00f3n y mejora las propias defensas antioxidantes del cuerpo. Comience despacio y aumente a 30 minutos diarios de ejercicio intenso aer\u00f3bico como caminar o correr, o jugar varios deportes. El entrenamiento de fuerza durante 20 minutos tres veces a la semana tambi\u00e9n es \u00fatil.<\/p>\n

4. N-acetil-ciste\u00edna. Esto ha sido utilizado durante a\u00f1os para ayudar a tratar el asma y la enfermedad pulmonar y tratar a la gente con la vida de insuficiencia hep\u00e1tica potencialmente mortal de una sobredosis de Tylenol. De hecho, me enter\u00e9 de que en la escuela de medicina mientras trabajaba en la sala de emergencias. Incluso se da para prevenir da\u00f1o a los ri\u00f1ones a partir de colorantes utilizados en los estudios radiol\u00f3gicos. Solo tenga cuidado con este medicamento pues si no se dosifica adecuadamente pueden presentarse efectos secundarios muy desagradables, pues al final de cuentas, es un medicamento controlado.<\/p>\n

5. El selenio. Este importante mineral ayuda al cuerpo a reciclar y producir m\u00e1s glutation.<\/p>\n

6. Una familia de antioxidantes, incluyendo vitaminas C y E (en forma de mezcla de tocoferoles), trabajan juntos para reciclar el glutati\u00f3n.<\/p>\n

As\u00ed que utilice estos consejos y vea c\u00f3mo funcionan para ayudarle a optimizar sus niveles de glutati\u00f3n. Cuando lo haga, dara un paso m\u00e1s para una mejor salud para toda la vida .<\/p>\n

Para su salud
\nMark Hyman, MD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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